Hoe meer het denken – jouw denken – denkt, hoe meer het te verbergen, hoog te houden, te doen heeft. Hoe voel je je als je iemand volledig kunt vertrouwen en je weet dat je niet veroordeeld wordt en je kunt volledig jezelf zijn? Ontspannen! Aaaah, zo ontspannen, zo lekker! Dat is een indicatie van dat hoe minder je hoeft hoog te houden, hoe meer ontspannen jouw denken wordt, jij wordt.

Wakker zijn is vertrouwen hebben in jezelf - en daarmee volledig eerlijk zijn naar jezelf, over jezelf en dan vanzelfsprekend ook naar buiten toe. Als je veel te denken hebt, dan heb je heel veel hoog te houden, in de gaten te houden. Wat er door je hoofd gaat, de processen die zich dan afspelen, komt voort uit diepere processen, het zijn natuurlijk niet ideeën die je allemaal bewust denkt perse. Dat wat je denkt is een indicatie van dat wat je allemaal gelooft, waardoor je gelooft dat je jezelf niet kunt vertrouwen. En dat projecteer je vervolgens op de buitenwereld: de ander en de buitenwereld zijn niet te vertrouwen.

— Tom de Kok (The Wake Up Course, april 2017)